Scham – der unsichtbare Wächter unserer inneren Welt Scham ist leise. Sie versteckt sich. Und doch beeinflusst sie so vieles in unserem Leben. Scham ist eine der kraftvollsten, aber auch lähmendsten Emotionen, die wir Menschen kenne

Sabina Tschernych 01.08.25 Sabina Tschernych 01.08.25

Wir schämen uns für unseren Körper, unsere Bedürfnisse, unsere Geschichte, unsere Stimme, unsere Wut, unsere Freude. Fürs Fühlen. Fürs Nicht-Fühlen. Fürs Sein.

Alleinsein vs. Einsamkeit – Zwei Erfahrungen, ein innerer Ruf nach Verbindung Es gibt diese Momente, in denen wir einfach nur mit uns sind. Kein Gespräch, keine Termine, kein Handy in der Hand. Und manchmal fühlt sich das erstaunlich

Sabina Tschernych 31.05.25 Sabina Tschernych 31.05.25

Es gibt diese Momente, in denen wir einfach nur mit uns sind. Kein Gespräch, keine Termine, kein Handy in der Hand…

Sabina Tschernych 21.02.25 Sabina Tschernych 21.02.25

Warum Kakao so viel mehr ist als nur ein Getränk…

Flache Atmung – Wie sie entsteht und was du dagegen tun kannst Was ist flache Atmung? Atmen ist eine der natürlichsten Funktionen unseres Körpers – und doch atmen viele Menschen unbewusst falsch. Eine flache Atmung , auch thorakale

Sabina Tschernych 19.02.25 Sabina Tschernych 19.02.25

„Ich kann gar nicht tief atmen!“ – Warum das so vielen schwerfällt…